Użytkowanie z sauny posiada bowiem ogrom zalet.

Jeżeli budujemy dom i posiadamy dość dużo gotówki na rozmaite udogodnienia, możemy wykonać u siebie saunę. Jeśli będziemy chcieć, możemy skorzystać z sauny np, kiedy chodzimy na zajęcia do siłowni. Użytkowanie z sauny ma bowiem dużo atutów – gwarantuje pięknie odżywioną skórę, redukuje napięcie i stres oraz zmęczenie, podnosi odporność, znacznie poprawia ukrwienie organizmu, rozluźnia mięśnie a także poprawia samopoczucie i nastrój. Jednakże we wszystkim, też w korzystaniu z sauny trzeba posiadać zdrowy rozsądek. Korzystanie z sauny raczej powinno trwać od kilku do parunastu minut. Musimy mieć na uwadze to, że przed seansem w saunie trzeba starannie wytrzeć się ręcznikiem, ponieważ pocimy się wtedy o wiele szybciej, a przecież właśnie o to chodzi przy korzystaniu z sauny. Gdy kończymy korzystać z sauny, wyjdźmy na zewnątrz, a następnie zróbmy sobie na zmianę ciepły oraz chłodny prysznic. Potem należy odpocząć przez przynajmniej trzydzieści minut. Przed seansem w saunie oczywiście zabronione jest picie alkoholu, nie należy się za bardzo objadać, niemniej jednak również nie powinno się korzystać z sauny z pustym żołądkiem. Unikać z sauny należy w przypadku popękanych naczynek, problemów z sercem, grypy bądź ciąży. Niemniej jednak korzystanie z sauny w gruncie rzeczy jest niezwykle pozytywne i jeżeli nie mamy jakiś poważnych problemów z zdrowiem, albo nie przechodzimy infekcji, co przed chwilką było wspomniane, kilka minut odpoczynku w saunie z całą pewnością nikomu nie zaszkodzi.

Więcej: ruska bania